СТРЕСС И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЧЕЛОВЕКА

Психологи определяют стресс, как состояние психического напряжения человека, которое возникает в сложных условиях.

Такими сложными для человека условиями могут стать самые разнообразные причины и ситуации: Наши мысли, забота и тревога о настоящих и будущих событиях, болезни, увольнение с работы, физические повреждения и боль в теле, образ жизни, окружающая среда, загрязнение, экстремальные температуры, плохие условия жизни.

Источником экологического стресса является шум

Можно сказать, что краткий стресс мобилизует иммунную систему, делая ее готовой к сопротивлению бактериям и вирусам. Однако, если нервное напряжение приобретает продолжительную и негативную форму, стресс уже здоровья не прибавит, а наоборот, расшатывает нервную систему человека, что приводит к разнообразным психоэмоциональным нарушениям.

БИОХИМИЯ СТРЕССА

Ранее энергичный человек под действием стресса способен стать пассивным, потерять работоспособность и интерес к любимой работе, к родным и близким.

Стресс приводит человека к депрессии

Под воздействием стресса страдает сердечнососудистая система: у человека учащается сердцебиение, которое вызывает повышение кровяного давления. Продолжительный стресс - это путь к сердечным нарушениям. Любой стресс может даже стать причиной инфаркта.

От воздействия стресса страдает и пищеварительная система человека - могут появиться язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты, гастриты и другие заболевания. Так гастроэнтерологи называют язвенную болезнь «болезнью неотрегулированных эмоций»

Негативное влияние стресса на иммунную систему человека настолько велико, что привело к созданию целой науки - психонейроиммунологии, которая изучает данное влияние. Когда человек попадает под влияние стрессовых факторов, его иммунитет снижается, что открывает путь к развитию в организме болезнетворных бактерий и вирусов. Негативное воздействие стресса на одну систему или орган способен привести к проблемам других органов, - ведь в человеческом организме все взаимосвязано.

Мы живем в очень непростое время, когда кровавые события в нашей родной стране не оставляют безучастными ни одного человека, не говоря уже о семьях погибших. Для них - это трагедия жизни, это непрекращающаяся ни на мгновение всеобъемлющая боль, это невысыхающие слезы...

Даже для людей, которые не находятся в гуще событий, все, что происходит, является постоянным источником стресса, боли, негодования, неуверенности в будущем.

Многие люди пытаются справиться со стрессом при помощи шоколада и сладких напитков, что приводит к заболеваниям, а также быстрому ожирению.

Зачастую человек пытается «уйти от стресса», что, как правило, осуществляется при помощи алкоголя и наркотических средств.

Что же делать?

Во-первых, необходима психологическая само- и взаимопомощь, которая должна включать: признание и принятие существования проблемы, позитивный настрой на поиск ее решения. Здесь очень важны доброжелательность, чуткость не только родных и близких, но и всех людей, общающихся между собой. Поберегите себя и окружающих!

Во-вторых, необходимо наладить контроль за «впитыванием негатива» из СМИ.

Постарайтесь наладить здоровый образ жизни: достаточный сон, здоровое питание, питье воды, спокойные прогулки на свежем воздухе. Очень часто мы встречаемся с грубой и распространенной ошибкой, когда человек пьет только тогда, когда начинает ощущать жажду. Чувство жажды появляется только при обезвоживании на клеточном уровне. Очень чувствительны к нехватке воды клетки головного мозга.

Данная проблема увеличивается в десятки раз в состоянии стресса. Иногда, только одно увеличение употребления воды приводит к стабилизации биохимических реакций в клетках, и к увеличению стрессо-устойчивости.

Источник: Зеленая аптека

Опубликовано: 8.07.2014